Um motivo a mais para se exercitar no inverno
O inverno está chegando e as baixas temperaturas não são lá muito convidativas para a prática de atividades físicas. Especialmente para quem ainda não tem essa rotina. Mas aí vai uma motivação: você sabia que o corpo gasta mais calorias no inverno? Isso ocorre porque o corpo precisa de mais energia para manter sua temperatura em níveis fisiológicos saudáveis.
Para quem prefere se mexer ao ar livre, caminhando, correndo, pedalando ou até remando, atenção: use vestes confortáveis e esteja bem agasalhado (sim, porque suar faz parte). Mesmo com o corpo aquecido, não hesite em usar luvas e gorros.
Com o frio, o alongamento e o aquecimento são ainda mais importantes, especialmente antes da atividade, isso porque no inverno a musculatura se mantém mais contraída e, como consequência, o risco de lesão aumenta.
Que tal colocar os exercícios físicos na sua rotina?
E não se esqueça: para começar de uma maneira mais segura, consulte um especialista 🙂